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健身器材品牌英派斯提醒您:這幾個雷區不能踩
作者:153健身器材城    發布時間:2020-03-14 15:32:37
疫情還未散去,大家在公園和室外健身的需求還得克制一下。安心在家使用太原健身器材品牌匯中的幾個經典款健身吧!
在使用家用跑步機鍛煉時,以下這幾個雷區非常容易踩,大家一定要注意哦!
第一是腳的狀態。不穿鞋、光腳、只穿襪子或者穿高跟鞋,這些都不是使用家用跑步機的正確打開方式。大家還是老老實實的把合腳舒適的運動鞋穿上吧。
第二是跑步時間,健身器材品牌英派斯認為,過度的追求運動時長,非常容易造成肌肉酸痛、關節損傷等情況,還是要把握合適的運動量。
第三是認為坡度越陡越好。適宜的坡度可以增強運動的強度,而坡度過于陡對中老年人來說無疑會增加關節的負擔,嚴重的還會加重腰椎間盤突出、骨質增生等情況。
第四是為了追求跑步時的趣味性,選擇刷綜藝、看電視來豐富整個鍛煉過程。我不知道大家,但是對于小編這種非常容易沉迷劇情的人來說,稍不留神就可能會在運行的跑帶上被絆倒,輕則受到驚嚇、重則摔傷老胳膊老腿兒。
最后一點,同時也是我個人認為對“變美”有很大影響力的,就是拉伸了。相信我,如果你不想讓腿變得肌肉感爆棚,活似一個女金剛,那么請看這篇文字的你千萬千萬記得,運動前后做好拉伸工作!好啦,健身器材品牌英派斯針對家用跑步機方面的雷區梳理就是這些啦。

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